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[视力养护中心]眼睛保养小常识

发布时间:2019-12-18 20:16:31      点击次数:66

在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽,以下就是视力养护中心给大家介绍的常用且相当简单的日常眼睛保护常识。

眼睛保养小常识方法/步骤

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、少玩游戏机,上网切忌痴迷

3、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定

4、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节

5、保持书写距离30~35厘米

6、切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳

7、每天做操,以改变眼部血液循环和调节状态

8、坚持体育锻炼,多做户外活动 10、合理安排作息时间

9、保证充分和营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜

10、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

11、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离爱眼护眼小常识

12、感觉眼疲劳或者长时间工作玩手机时,可以戴上火眼金睛眼罩帮助眼睛舒解眼疲劳、增加眼部血液循环调整血流量,疏解眼部代谢垃圾,提升视力,让视力更清晰。

长时间与电脑接触的朋友们,是不是经常感觉眼睛很累,如果你按照以下的步骤检查一下,那会改观很多的。希望可以帮助到大家。


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