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养护眼睛的八种方法

发布时间:2019-12-20 17:24:12      点击次数:36

来源:沈阳日报

如何才能养护好自己的眼睛呢?主要的方法有八种——

一是洗目。经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,使眼部的血液循环,防止眼睛患病。

二是养目。平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,营养眼睛。避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素,影响到眼睛健康,造成视力下降。

三是动目。适当运转眼球,锻炼眼球的动力,以达到舒筋活络,达到视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

四是摩目。经常用手按压双眼,不仅可保持眼部的青春动力,而且可预防视力下降。特别是汽车驾驶员,更应该这样做。

五是眺目。应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,眺目平视远处,以消解眼部疲劳。

六是惜目。精心爱惜自己的眼睛,注意用眼不要过度。平时看电视、看书等,都要严格限定次数和时间,不可过长、过滥。

七是护目。要千方百计保护好眼睛,不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能用病人的毛巾。平时,在强光下,应戴墨镜、茶镜等护目。

八是治目。一旦得了眼病,除注意休息外,还要及时就医,以免病情加重。如发现眼睛屈光不正,就要通过验光,选戴合适的眼镜。

实践证明,只要加强眼睛养护,就能有一双健康、明亮、锐利的眼睛。(慧聪)

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